ScreenTime: از تنظیم In to Turning Towards
در تجربه بالینی ما ، تقریباً هر زوجی که به دنبال کمک هستند ، با نقشی که فن آوری در زندگی آنها بازی می کند ، مغایرت دارد. این امر به ویژه در مورد خانواده هایی با کودکان و نوجوانان صادق است.
ما اخیراً توسط ABC News خواسته ایم تا برای گزارش ویژه دو ساعته خود ، ScreenTime: Diane Sawyer Reporting ، در مورد خانواده هایی که با این وضعیت بسیار مشکل دارند م کنند. به عنوان بخشی از برنامه ، تعدادی از خانواده های مختلف را مشاهده کردیم ، اما یک نفر از آنها ایستادگی کرد. آنها یک خانواده دوست داشتنی هستند که دارای دو پدر و مادر شاغل و چهار فرزند هستند ، از دوران قبل از نوجوانی تا کالج. نکته جالب این بود که کوچکترین کودک به نتیجه رسید و گفت خانواده اش به کمک احتیاج دارند.
این خدمه خبری دوربین هایی را در خانه خود ایجاد کرده اند تا به خانواده کمک کنند مقدار واقعی زمان صرف شده در تلفن ، تبلت یا لپ تاپ را بفهمند. شنبه ها به طور متوسط نگاه می کنند ، زمان ها از بیش از چهار ساعت تا تقریباً هشت ساعت در هر فرد متغیر بود. هر یک از اعضای خانواده از میزان زمانی که در پرده های خود سرمایه گذاری می کردند شوکه شده بودند.
یک لحظه جالب در مصاحبه با خانواده ، زمانی بود که آنها قبل از اینکه تلفن هوشمند داشته باشند ، فیلمهای خانگی قدیمی زندگی خانوادگی خود را تماشا می کردند. همه آنها در مورد گم شدن سرگرمی که در بیرون با هم بازی کرده بودند صحبت کردند. خنده در فیلم ها عفونی بود.
در مقابل ، ویدئویی از صحنه ای از زندگی فعلی آنها نشان می داد که کل خانواده در اتاق نشیمن عملا ساکت بودند. هر یک از اعضای خانواده در دستگاه خود گرفتار شده بودند. در صورت وجود تعداد اندکی ، کلمات رد و بدل می شدند. سگ خانوادگی از شخصی به شخص دیگر سرگردان بود که سعی می کرد بدون موفقیت زیادی توجه خاصی را جلب کند. به راحتی می توان فهمید که چرا کوچکترین کودک کمک خواسته است.
ما فرصتی برای گفتگو با والدین و دو فرزند داشتیم. ما پیشنهادات خود را برای تغییر در زیر ارائه کردیم ، که به نظر می رسید آنها را با قلب خود جلب می کنیم.
یک جلسه خانوادگی هفتگی داشته باشید
برای تعیین محدودیت زمانی صفحه نمایش که برای همه عادلانه به نظر می رسد ، یک جلسه خانوادگی هفتگی ترتیب دهید. و از جلسات برای ارزیابی نحوه عملکرد این توافق ها استفاده کنید. در روش گوتمن ، زوجین را تشویق می کنیم که هر هفته یک جلسه اتحادیه برگزار کنند. شما می توانید همین کار را در خانواده خود انجام دهید.
به همه اجازه دهید وزن مکالمه را وزن کنند
در حالی که وظیفه والدین تعیین نهایتا محدودیت هاست ، بچه ها معمولاً وقتی صدا در مکالمه درباره آنچه مهم برای آنها مهم است پاسخ می دهند.
درمورد موارد ساده ای توافق کنید
شروع به کوچک کنید و شاید موافقت کنید که وقتی همه بدون تلفن و نمایش مانند شام خانوادگی باشند ، وقت بگذارید.
به عنوان یک خانواده خاطرات خود را ایجاد کنید
فعالیت های آخر هفته را برنامه ریزی کنید که برای همه تعاملی و سرگرم کننده باشد. به یک باغ وحش یا یک موزه سفر کنید. برای پیاده روی در جنگل بروید. بیاموزید که چگونه کایاک یا اسکی بروید. سعی کنید یک شب بازی را به عنوان یک مراسم خانوادگی در نظر بگیرید.
برای ارتباط با یکدیگر از رسانه های اجتماعی استفاده کنید
فناوری نیازی به دشمن اتصال ندارد. سعی کنید پیام های متنی روزانه یکدیگر را به عنوان راهی برای اتصال ارسال کنید. یا پیوندهای فیلم های جالب یا خنده دار یا پست های رسانه های اجتماعی را به اشتراک بگذارید.
با یکدیگر مهربان باشید
اگر درگیری وجود دارد ، یا به نظر نمی رسد که برنامه زمان صفحه نمایش کار کند ، نفس عمیق بکشید ، با یکدیگر مهربان باشید و دوباره شروع کنید - بدون انتقاد ، دفاع یا تحقیر. بعضی اوقات برای دستیابی به سازش چند تلاش انجام می شود ، بنابراین از طریق این فرآیند با یکدیگر صبور باشید.
احساسات فرزندتان را تأیید کنید
اگر محدودیت زمانی توافق شده است و فرزند شما هنگام رسیدن مهلت به ذهنی یا خشم می رود ، احساسات خود را اعتبار دهید. "به نظر می رسد (عصبانی یا ناامید هستید) در مورد محدودیت زمانی صفحه نمایش. به من بگویید چه چیزی شما را ناراحت کننده می کند. "اگر با گفتن این که این کار ناعادلانه است پاسخ می دهند ، بنابراین آنها را در جلسه بعدی خانواده پیشنهاد دهید. اگر در اولین جلسه خانوادگی با آن موافقت کردند ، این موارد را به آنها یادآوری کنید. سپس بپرسید ، "از آنجا که این روش در حال حاضر درست است ، شما به جای چه کاری می خواهید انجام دهید؟" همدردی کنید اما عقب نشینی یا پایتخت نکنید. اطمینان حاصل کنید که عواقب آن رفتار قبل از زمان مورد بحث قرار گرفته است.
فناوری برای ماندن در اینجاست ، بنابراین راه هایی برای ادغام و استفاده از آن برای تقویت روابط خانوادگی خود پیدا کنید. بعلاوه ، پتانسیل هایی برای ارائه تکنولوژی های جداسازی و انزوا و فاصله را بشناسید ، بنابراین می توانید برای جلوگیری از این تله ها قدم هایی بردارید.
به عنوان یک والدین ، در یافتن تعادل بین تنظیم کردن به صفحه نمایش و چرخش به سمت یکدیگر ، پیشگام باشید.
منبع : sanykala
درباره این سایت